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Non comperare mai un cibo perché è buono o sembra tale, come un sandwich o un pasticcino: ti colpirà con così tante calorie come se tu avessi fatto un pasto completo, salvo lasciarti subito dopo ancora affamata e con una scorta di radicali liberi da smaltire pena l’invecchiamento precoce della pelle e non solo.

Scopri con noi la strategia giusta per non invecchiare!

1. Non partire subito pensando di stare a dieta sei mesi! Bastano tre giorni a settimana, come quelli che ti proponiamo in questo articolo,
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per prevenire la comparsa dei segni del tempo.

2. Basa il tuo menu su cibi non raffinati e non trattati: pesce e carne bio, verdure fresche e frutta di stagione. Tutti gli alimenti devono essere il più possibile naturali.

3. Fai cinque pasti al giorno (colazione, spuntino, pranzo, merenda e cena). Se sei sempre di corsa, per cena puoi preparare una quantità di cibo maggiore e consumarla anche a pranzo del giorno dopo.
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